張老師
藝考規(guī)劃部主任
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鄭州軒依鋼管舞學(xué)校學(xué)費(fèi)多少？
來源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-08-13 16:08:29
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1.穿著合適的衣服。做準(zhǔn)備的一個(gè)重要部分之一，就是穿著，你需要穿著舒適的衣服，將胳膊和雙腿暴露在外。性感是一方面，另一方面裸露皮膚可以讓你更好地用胳膊和雙脫握住鋼管。以便安全地在鋼管上移動(dòng)。
2.避免涂抹身體油或者保濕乳。跳鋼管舞之間不要涂抹任何身體油或者保濕乳。這些東西會(huì)讓你從鋼管上滑落下來，造成危險(xiǎn)。在開始之間，擦拭一下鋼管，確保上面沒有任何油膩物質(zhì)。
3.伸展熱身。跟做任何形式的運(yùn)動(dòng)一樣，開始跳鋼管舞之前，你首先應(yīng)該做一些輕微的伸展和熱身。筆直站立，彎下腰來，觸摸自己的腳趾。轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和肩膀。向后向上拉伸一只腳，使其碰觸到你的臀部，此時(shí)腘繩肌會(huì)被拉伸。手掌朝外，向后牽拉手指來伸展你的手腕。你的手指和手腕也要熱身，為緊握鋼管做好準(zhǔn)備。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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