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藝考生如何保護(hù)好嗓子
來源：風(fēng)華國韻
2018-07-02 14:02:42
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一、注意飲食不要吃過冷或過熱的食物，食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴；冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到冷”刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。
二、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物這一點不用多說相信大家都明白，煙、酒、辛辣的食物對嗓子有刺激性的食物，考生最好先不要去觸碰，以免影響考試。
三、正常的作息時間充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西；適當(dāng)之運動，常保持心情愉快與放松。
四、保持濕潤的口腔環(huán)境。播音員主持人平時要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時飲水。五、不要過度的用嗓子和清嗓子避免尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，悄悄話”式的講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的有的考生在說話之前總喜歡清一清嗓子，覺得這樣接下來說話就會很順暢，可是當(dāng)您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。
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