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高考倒計時！藝考生及家長有哪些注意事項

來源：風華國韻 2018-06-25 11:15:18 高考倒計時！藝考生及家長有哪些注意事項 15

        考前問題是每個考生家庭和學生都會遇到問題。希望各位考生家長能夠耐心讀完，考生家長和考生應該如何緩解？風華國韻教務老師整理了以下幾點。看完或許會對你有幫助！一.睡眠問題之所以把睡眠問題放在第一位是因為睡眠不好，隨之會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應，嚴重者會每天失眠，這是很多高考生會遇到問題。對于問題不是很嚴重的學生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：1營造好的睡眠環(huán)境每天睡覺前為營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示…大腦會告訴你該休息了好好地睡一覺吧。2深呼吸做放松練習睡不著的時候可以做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復幾次，使得身體放松。3數(shù)數(shù)可以有助睡眠大家熟知的數(shù)數(shù)也是一個很好的方法，可以慢慢地數(shù)數(shù)，也可以數(shù)羊。但是不論數(shù)什么，有三個要點大家一定要記?。河脕頂?shù)數(shù)的東西一定是枯燥的不需要動腦去記憶的數(shù)數(shù)的時候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數(shù)的時候不用去想，自然的數(shù)下去。千萬不要為了數(shù)而數(shù)，那樣只會越數(shù)越清醒。4進行自我心理調(diào)整如果以上做法都不奏效，說明失眠在某種程度上與心理暗示有關(guān)，可以運用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然后小小的計劃一下。針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的明確這一點后，就不必再為這些憂慮了不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了5可以依靠外界幫助對于嚴重的失眠，可以留意一下失眠時腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的一些什么想法，或是什么感覺，可以拿筆記下來。第二天起來看一下，這些問題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實中解決這些問題，如果不行，請及時向心理咨詢師求教，外界的幫助下解決。二.最后的復習高考最后一個月，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢。那么，高考最后一個月怎么復習？1正確對待?？汲煽兘?jīng)過數(shù)次模擬考試，每個學生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪些知識點自己掌握的好，答題時可以節(jié)省時間，哪些知識點自己掌握的不好，做題時會耽誤一些時間?？偨Y(jié)后，要合理地控制每道題的速度，就不會出現(xiàn)答不完題的情況。2橫向復習縱向復習在最后的一個月里，都應該進行系統(tǒng)的橫向復習與縱向復習。所謂橫向復習，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復習。橫向復習，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，而是要總結(jié)常見題型。記住出題目的抓題型特點和解題思路。所謂縱向復習，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底吃透。因為高考題型基本固定，不會有大的改變。無論復習還是縱向復習，自己的薄弱環(huán)節(jié)，都應多做幾遍。3聽力尚可臨陣磨槍英語聽力跟其他學科不一樣，可以臨陣磨槍。最后一個月中，保持每天聽15-30分鐘聽力，基礎(chǔ)差的同學利用這段時間多聽一些模擬題，基礎(chǔ)好的學生可以聽得范圍更廣。練好聽力很關(guān)鍵，如果聽力好，英語其他方面素質(zhì)也會提高。三.家長須知高考最后一個月，許多家長往往比考生還緊張，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力，要保證孩子正常發(fā)揮，作為家長首先應該保持“正常”至少表現(xiàn)得也應該正常。家長必須保持“正常”不要有使孩子感覺出來“反常”突然早飯多了菜、晚上送水果多了突然開始念叨“不要緊張哦，考什么學校都可以的最好周圍的環(huán)境氛圍不要有什么大的改變，環(huán)境一切正常。家里不要主動張貼倒計時招牌、勵志圖片等。除非孩子自己主動貼個什么勵志口號，只要是孩子帖的對不對，作為家長最好不要去議論，甚至給建議應該這樣那樣。更不要自作聰明的夸孩子：好棒！也相信你能行！女孩家長要注意孩子是否即將處于生理期。根據(jù)醫(yī)學專家的建議，一般情況不建議做藥物干預，強行提前或延后。一旦碰巧趕上，當然還是有一些必要的提醒，不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，另外，一定要保持心情愉快。如果情況比較特殊，建議可以咨詢醫(yī)生。不要嘮叨周圍同事家、鄰居家、親戚家、道聽途說”家的孩子的備考狀態(tài)，誰誰誰的孩子志愿打算報什么學校，誰誰誰的孩子藝考成績多么好，誰誰誰的孩子二模考的特別好...家長，試問念叨這些信息真的對你孩子有幫助么？除了給孩子添堵真的一點用沒有。想聊天，請轉(zhuǎn)移聽眾。最后風華國韻藝考培訓機構(gòu)衷心祝愿每一位考生都能金榜題名，夢想成真！預祝所有考生都能考出理想的好成績！加油！「文章部分內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由風華國韻整理發(fā)布。

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