高考的時(shí)間，正是全國(guó)高考考生最緊張的時(shí)刻，一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。我們?cè)谶@里給各位考生分享一下娛樂圈明星們?cè)诿鎸?duì)藝考文化課的考試時(shí)是如何來調(diào)整自己的，這十條建議基本上涵蓋各個(gè)方面在高考時(shí)可能面臨的問題，希望他們的建議和方法能對(duì)參加高考的藝考生有所幫助：
 

　　黃曉明——用運(yùn)動(dòng)來減壓

　　黃曉明說，考試如果緊張可以利用運(yùn)動(dòng)來減壓。無論是跑步還是游泳都可以減輕考試壓力，壓力小了，考試自然能發(fā)揮出好的水平。

　　盧庚戌——做充分考前準(zhǔn)備是必要的

　　水木年華組合的盧庚戌以優(yōu)秀的成績(jī)考入清華大學(xué)，他的成績(jī)很好所以說起高考也沒什么壓力，“不過做充分考前準(zhǔn)備是必要的，一般的書我都看得很熟，對(duì)于理科的學(xué)生來說，可能高考的前幾天已經(jīng)沒什么大用途，因?yàn)槠綍r(shí)積累的公式和思路更重要些。

　　劉孜——做題的順序要先易后難

　　劉孜說，“我以前考試也非常緊張，但后來找到了一些好方法。閉上眼睛，平心靜氣，深深吸氣，稍停幾秒，慢慢吐出，可以達(dá)到身心松弛的目的。”劉孜還介紹說，做題的順序要先易后難，遇到較難的題目可以先跳過，同時(shí)自我安慰鼓勵(lì)，不要慌亂，要有信心。

　　陳好——保持住興奮的考試狀態(tài)

　　陳好還告誡廣大考生，高考的時(shí)候不要吃得太飽，否則容易犯困。上午考完，中午可以適當(dāng)睡半個(gè)小時(shí)。高考的幾天，要讓自己的生活有規(guī)律，不要再熬夜，也不要盡情地放松，保持住興奮的考試狀態(tài)，考前一個(gè)小時(shí)可以吃一塊糖或者巧克力，調(diào)動(dòng)大腦的興奮點(diǎn)。

　　李霞——千萬別忘了拿準(zhǔn)考證

　　李霞說：千萬別忘了拿準(zhǔn)考證，我在臨進(jìn)考場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證落在家里了，爸爸趕緊騎車回家?guī)臀胰?。我拿到?zhǔn)考證后有一種“因禍得福”的感覺，在考試中得以高水平發(fā)揮。我認(rèn)為考完前兩場(chǎng)之后的那段時(shí)間非常重要。千萬不要太緊張，別太在意這兩場(chǎng)考得如何，應(yīng)該放松下來。

　　王志文——高考期間一定要確保安全

　　王志文說在參加高考前不久，我出了車禍，整個(gè)人躺在床上不能動(dòng)。高考第一天，我被哥哥的一幫朋友用木板做成的擔(dān)架抬到考場(chǎng)，整個(gè)考試也是在擔(dān)架上完成的。高考期間一定要確保安全，沒事少出去溜達(dá)，像平時(shí)考試一樣放松心情去對(duì)待就成了。家長(zhǎng)也別好吃好喝伺候著孩子，會(huì)給孩子造成壓力的。

　　陶虹——啥事別往心里擱

　　陶虹說，在高考的第一天晚上，不要去想當(dāng)天的考試，也不再去看什么例題，這是一種“高考精神緩解”，“該吃吃該喝喝，啥事別往心里擱。”

　　周杰——一定要理解父母的心情

　　每次回憶到這里，周杰的眼中都會(huì)泛起淚光。父母對(duì)他的包容是他之后學(xué)習(xí)工作的最大動(dòng)力。周杰想對(duì)廣大考生說，高考既是在考學(xué)生，也是在考父母。父母的壓力一點(diǎn)不比學(xué)生小。作為考生，一定要理解父母的心情，因?yàn)樗麄儗?duì)子女的愛是最無私最博大的。

　　丁柳元——不要受考場(chǎng)周圍環(huán)境的影響

　　丁柳元選擇避重就輕的復(fù)習(xí)方法，對(duì)于自己比較拿手的英語和語文不會(huì)投放更多精力，“保持現(xiàn)有水平就好”，對(duì)于弱勢(shì)學(xué)科則要全力以赴。丁柳元告誡要參加高考的同學(xué)們，心態(tài)好比什么都重要?；叵胱约寒?dāng)年參加考試的時(shí)候，穩(wěn)穩(wěn)地坐在第一排，絲毫不受周圍環(huán)境的影響，考試結(jié)束分?jǐn)?shù)高得自己都有點(diǎn)不敢相信。

　　夏雨——高考并不可怕，人生擁有諸多的可能

　　夏雨說：感覺有點(diǎn)模糊了，不過當(dāng)時(shí)答題時(shí)候還是有緊張感的，特別是遇到不會(huì)的題而卡殼很久，結(jié)果浪費(fèi)了很多時(shí)間。高考并不可怕，人生擁有諸多的可能。如果落榜了，也不要灰心，可以重新來過，也可以選擇更適合自己的道路。期望大家都能在考場(chǎng)上發(fā)揮極致，取得優(yōu)異的成績(jī)。